Активное долголетие

Активное долголетие – это сохранение физического благополучия в старшем возрасте. Его определяет регулярная физическая активность. Пожилым гражданам рекомендуется уделять время физическим упражнениям, соответственно возрасту и состоянию здоровья. Это могут быть легкие упражнения сидя в кровати, ходьба по дому, прогулки на свежем воздухе. Такие нагрузки укрепляют мышцы, снижают риск падений и поддерживают здоровье сердца. Физическая активность – это еще и профилактика болезней. Даже небольшие изменения в образе жизни приносят значимую пользу.