Сколько орехов можно съесть без вреда для здоровья? Когда орешки обязательно должны быть в меню, а когда следует исключить этот продукт из рациона? О том, какие орехи самые полезные для организма, рассказала нашим бабушам и дедушкам, проживающим в отделении временного проживания ОГБУ «Поназыревский КЦСОН» медицинская сестра Кнутова Елена Александровна.
ПЯТЬ ОРЕХОВЫХ ФАКТОВ
1. Орехи богаты фитоэстрогенами – растительными аналогами женских половых гормонов. Это помогает любителям орехов сохранять молодость, причем как мужчинам, так и женщинам. Любители орехов защищают свои сосуды от развития атеросклероза, клетки иммунной системы от разрушения, суставные хрящи от истощения, улучшают состояние кожи, волос, роговицы и хрусталиков глаз.
2. Орехи поставляют в организм человека клетчатку, витамины группы В, токоферолы, что очень важно для налаживания обменных процессов. Правда, витамин Е имеет смысл искать только в сырых орехах – при термической обработке он разрушается.
3. Больше 100 грамм орехов за один раз организм переварить не способен. Правда, для вегетарианцев орехи – источник белка, близкого по своему аминокислотному составу к животному белку. Им нужно есть их почаще, но опять же небольшими порциями.
4. Благодаря большому количеству минеральных солей в составе семена растений обеспечивают бесперебойную работу сердца, иммунной системы, поддерживают деятельность щитовидной, вилочковой и половых желез. Благодаря содержанию в своем составе ингибиторов протеазы орехи могут даже замедлять рост опухолей.
5. Энергетическая ценность большинства орехов очень высокая: 100 грамм орехов содержат более 550 ккал.
Жрецы в Древнем Вавилоне запрещали простолюдинам употреблять в пищу орехи, считая, что они укрепляют ум. Нам вкушать плоды для развития интеллекта никто запретить не может. Берите с собой на работу горсточку орехов – и наслаждайтесь здоровьем и силой разума!
Сегодня в рамках профилактического мероприятия «День поднадзорного лица» в Пункте полиции №19 МО МВД России приняла участие Смирнова М.С. заведующий отделением срочного социального обслуживания ОГБУ «Поназыревский КЦСОН». Мария Сергеевна рассказала участникам мероприятия о деятельности учреждения, предоставляемых услугах и мерах государственной социальной помощи (ГСП), в том числе на основании социального контракта. До присутствующих была доведена информация о возможностях и способах обращения за указанной помощью, а также возможности воспользоваться актуальной информацией на страницах в социальных сетях «Одноклассники», «Вконтакте» и официальном сайте нашего учреждения. По итогам беседы были вручены памятки о мерах ГСП.
День России — это день мира, справедливости, согласия многонационального населения нашей большой страны.
Не остался незамеченным праздник и в отделении временного проживания для граждан пожилого возраста и инвалидов при ОГБУ «Поназыревский КЦСОН».
Проживающие отделения разгадывали кроссворд «Что мы знаем о символах России?», с помощью которого вспомнили о гербе, флаге и гимне России. По телевизору посмотрели и послушали поздравления с праздником. Торжественную атмосферу поддержали с помощью пения гимна России, песен О.Газманова, в том числе песни «Вперед, Россия!»
Для детей проведен час полезной информации «Жизнь прекрасна – не губи ее». Его провела педагог-организатор Харинова Ольга Сергеевна. Целью мероприятия была пропаганда здорового образа жизни, ознакомление с последствиями употребления наркотиков, формирование негативного отношения к пробе наркотических средств и навыков безопасного поведения с лицами, употребляющими наркотические вещества и пытающимися увлечь других наркотиками. Ребятам была представлена электронная презентация, с помощью которой они вспомнили о полезных привычках и о наиболее опасных для здоровья вредных, таких, как курение, алкоголь, наркомания и токсикомания. Дети активно включились в разговор, приводили примеры из жизни о том, как вредные привычки пагубно влияют на здоровье и поведение человека, размышляли над тем, стоит ли связывать свою жизнь с употреблением алкоголя и других психотропных веществ. Вместе с Ольгой Сергеевной дети «развеяли» некоторые мифы о наркомании, научились твёрдо отвечать: «Нет!» на предложение закурить и единодушно высказались за здоровый образ жизни.
Традиционно на территории ОГБУ «Поназыревский КЦСОН» сотрудниками учреждения проведены субботники. Вся прилегающая территория была убрана, оформлены цветочные клумбы, высажены цветы в вазоны, установлены скамейки для отдыха.